Produkt
Zuppa di lenticchie
Firma
vallericca
Brennwert
🔥 50 kcal
⚖️ Kalorienarm
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Zuppa di lenticchie von vallericca liefert 50 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Mit 20,4g Protein pro 100g bietet Zuppa di lenticchie einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 29,2g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 6,8g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 26,6g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g20,4gProtein (31%)
29,2gKohlenh. (45%)
6,8gFett (24%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 6,8 g
Ballaststoffe 26,6 g
Salz 16,75 g
EAN / Barcode 4056489892380
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
26.6 g
89% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.2 g
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (20.4g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (26.6g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
12 Min.Spazieren
7 Min.Radfahren
5 Min.Joggen
💧
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❓ Häufige Fragen
Zuppa di lenticchie enthält 50 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Zuppa di lenticchie liefert 20,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Zuppa di lenticchie enthält 29,2g Kohlenhydrate (davon 6,8g Zucker) und 20,4g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Zuppa di lenticchie kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Zuppa di lenticchie hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.