Produkt
Täysrukiinen Reikäleipä
Firma
Viipurilainen kotileipomo
Brennwert
🔥 230 kcal
🌿 Fettarm
🚫🍬 Zuckerarm
❤️ Herzfreundlich
Täysrukiinen Reikäleipä von Viipurilainen kotileipomo liefert 230 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 6,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 40,1g pro 100g. Mit nur 1,7g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Mit nur 1,0g Zucker ist Täysrukiinen Reikäleipä ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 450g, was 1035 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,8gProtein (13%)
40,1gKohlenh. (79%)
1,7gFett (8%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,0 g
Ballaststoffe —
Salz 1,60 g
EAN / Barcode 6416492025812
Standard-Portion 450 g
Kcal pro Portion 1035 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
0.2 g
1% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 24/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
52 Min.Spazieren
29 Min.Radfahren
21 Min.Joggen
?
Raus an die frische Luft
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❓ Häufige Fragen
Täysrukiinen Reikäleipä enthält 230 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 450g sind das 1035 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Täysrukiinen Reikäleipä liefert 6,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Täysrukiinen Reikäleipä enthält 40,1g Kohlenhydrate (davon 1,0g Zucker) und 6,8g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Täysrukiinen Reikäleipä kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Täysrukiinen Reikäleipä hat einen Sättigungsindex von 24/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.