Produkt
Wilde zalm in bladerdeeg met spinazie
Firma
Vis marine
Brennwert
🔥 235 kcal
Wilde zalm in bladerdeeg met spinazie von Vis marine liefert 235 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 9,7g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 22,8g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 11,4g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 300g, was 705 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,7gProtein (17%)
22,8gKohlenh. (39%)
11,4gFett (44%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,9 g
Ballaststoffe —
Salz 0,77 g
EAN / Barcode 8718989022846
Standard-Portion 300 g
Kcal pro Portion 705 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
5.8 g
26% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 45/100
🧈
Fett (11.4g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
53 Min.Spazieren
30 Min.Radfahren
22 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Wilde zalm in bladerdeeg met spinazie enthält 235 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 300g sind das 705 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Wilde zalm in bladerdeeg met spinazie liefert 9,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Wilde zalm in bladerdeeg met spinazie enthält 22,8g Kohlenhydrate (davon 2,9g Zucker) und 9,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Wilde zalm in bladerdeeg met spinazie kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Wilde zalm in bladerdeeg met spinazie hat einen Sättigungsindex von 45/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.