Produkt
Vegan Mayo
Firma
Waitrose
Brennwert
🔥 623 kcal
🥗 Low Carb
Vegan Mayo von Waitrose liefert 623 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 0,5g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 5,3g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 66,6g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g0,5gProtein (0%)
5,3gKohlenh. (3%)
66,6gFett (96%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,7 g
Ballaststoffe 0,5 g
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 5000169617038
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
3.4 mg
0% des Tagesbedarfs
Eisen
4938.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
1 mg
0% des Tagesbedarfs
Kalium
3.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Zink
3058.7 mg
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.2 g
24% des Tagesbedarfs
Vitamin E
19.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
7550 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
7845 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
6810 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
2.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Kupfer
9967 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
1605.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 96/100
🧈
Fett (66.6g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
139 Min.Spazieren
78 Min.Radfahren
57 Min.Joggen
🌱
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❓ Häufige Fragen
Vegan Mayo enthält 623 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Vegan Mayo liefert 0,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Vegan Mayo hat mit 5,3g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Vegan Mayo hat einen Sättigungsindex von 96/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.