Produkt
4-Korn Brösel Paniermehl
Firma
Werz Naturkornmühle
Brennwert
🔥 401 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
⚡ Energy-Boost
4-Korn Brösel Paniermehl von Werz Naturkornmühle liefert 401 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,5g pro 100g. Mit 73,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 7,5g pro 100g. Mit nur 0,8g Zucker ist 4-Korn Brösel Paniermehl ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Mit 5,8g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 802 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,5gProtein (8%)
73,0gKohlenh. (75%)
7,5gFett (17%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe 5,8 g
Salz 1,70 g
EAN / Barcode 4000430002670
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 802 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.8 g
19% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.9 g
13% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 50/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.8g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
90 Min.Spazieren
51 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
4-Korn Brösel Paniermehl enthält 401 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 802 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
4-Korn Brösel Paniermehl liefert 7,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
4-Korn Brösel Paniermehl enthält 73,0g Kohlenhydrate (davon 0,8g Zucker) und 7,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du 4-Korn Brösel Paniermehl kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
4-Korn Brösel Paniermehl hat einen Sättigungsindex von 50/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.