Produkt

Wholenut Smooth Peanut butter

Firma

Brennwert

🔥 674 kcal

🥗 Low Carb 💪 High Protein 🌾 Ballaststoffreich

Wholenut Smooth Peanut butter liefert 674 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 26,0g pro 100g — damit ist Wholenut Smooth Peanut butter eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 8,3g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 51,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 11,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

26,0gProtein (17%)

8,3gKohlenh. (6%)

51,0gFett (77%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 6,7 g

Ballaststoffe 11,0 g

Salz 0,86 g

EAN / Barcode 25053050

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 11 g

37% des Tagesbedarfs

Vitamin C 0.2 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 55.5 mg

6% des Tagesbedarfs

Eisen 1.5 mg

10% des Tagesbedarfs

Magnesium 184.2 mg

49% des Tagesbedarfs

Kalium 672.4 mg

19% des Tagesbedarfs

Jod 1381400 µg

100% des Tagesbedarfs

Zink 2.9 mg

29% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 8.2 g

37% des Tagesbedarfs

Vitamin E 2.4 mg

20% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.4 mg

36% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.4 mg

29% des Tagesbedarfs

Phosphor 384 mg

55% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.4 mg

27% des Tagesbedarfs

Mangan 1.3 mg

65% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 100/100

💪 Viel Protein (26g) — hält lange satt

🌾 Viel Ballaststoffe (11g) — verlangsamt Verdauung

🧈 Fett (51g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶150 Min.Spazieren

🚴85 Min.Radfahren

🏃62 Min.Joggen

💪

Muskelaufbau unterstützen

Entdecke hochwertiges Proteinpulver, Proteinriegel und Supplements für dein Training.

Zu den Protein-Bestsellern ➔

Das könnte dich auch interessieren

Lebensmittel mit ähnlicher Kaloriendichte

Smoked Chilli Peanut Butter 🔥 616 kcal Amora Mayonnaise 🔥 697 kcal Hanuta Milch and nuss riegel 🔥 586 kcal Carrefour bio Noix de cajou non grillées sans sel ajouté 🔥 583 kcal

❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wholenut Smooth Peanut butter? +

Wholenut Smooth Peanut butter enthält 674 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Wholenut Smooth Peanut butter? +

Wholenut Smooth Peanut butter liefert 26,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.

Eignet sich Wholenut Smooth Peanut butter für Low Carb? +

Ja, Wholenut Smooth Peanut butter hat mit 8,3g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Wholenut Smooth Peanut butter? +

Wholenut Smooth Peanut butter hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.