Produkt
Pastasalat - Penne-Schinken
Firma
Wonnemeyer, Kühlmann
Brennwert
🔥 154 kcal
Pastasalat - Penne-Schinken von Wonnemeyer, Kühlmann liefert 154 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 6,3g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 17,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 6,4g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 385 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,3gProtein (17%)
17,0gKohlenh. (45%)
6,4gFett (38%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,3 g
Ballaststoffe —
Salz 1,13 g
EAN / Barcode 4061458251341
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 385 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 25/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
35 Min.Spazieren
20 Min.Radfahren
14 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Pastasalat - Penne-Schinken enthält 154 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 385 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pastasalat - Penne-Schinken liefert 6,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Pastasalat - Penne-Schinken enthält 17,0g Kohlenhydrate (davon 3,3g Zucker) und 6,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Pastasalat - Penne-Schinken kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Pastasalat - Penne-Schinken hat einen Sättigungsindex von 25/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.