Produkt
Krupuk
Firma
Yakso
Brennwert
🔥 475 kcal
⚡ Energy-Boost
Krupuk von Yakso liefert 475 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 3,8g pro 100g. Mit 70,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 19,4g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 60g, was 285 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,8gProtein (3%)
70,0gKohlenh. (59%)
19,4gFett (37%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,2 g
Ballaststoffe —
Salz 2,00 g
EAN / Barcode 8718754289856
Standard-Portion 60 g
Kcal pro Portion 285 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
2 g
9% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 36/100
🧈
Fett (19.4g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
106 Min.Spazieren
60 Min.Radfahren
44 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Krupuk enthält 475 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 60g sind das 285 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Krupuk liefert 3,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Krupuk enthält 70,0g Kohlenhydrate (davon 3,2g Zucker) und 3,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Krupuk kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Krupuk hat einen Sättigungsindex von 36/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.