Produkt

Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp

Name: Yutaka Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp
Brand: Yutaka
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Yutaka

Brennwert

🔥 362 kcal

🏋️ Proteinreich 🌿 Fettarm ⚡ Energy-Boost ❤️ Herzfreundlich

Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp von Yutaka liefert 362 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 70,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Mit nur 1,7g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

15,0gProtein (17%)

70,0gKohlenh. (79%)

1,7gFett (4%)

Nährwert-Details

Nutri-Score

Davon Zucker 3,8 g

Ballaststoffe 0,8 g

Salz 0,76 g

EAN / Barcode 5014276700453

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 0.8 g

3% des Tagesbedarfs

Vitamin C 0.2 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 38.3 mg

4% des Tagesbedarfs

Eisen 2.2 mg

15% des Tagesbedarfs

Magnesium 73.9 mg

20% des Tagesbedarfs

Kalium 426.8 mg

12% des Tagesbedarfs

Jod 200 µg

100% des Tagesbedarfs

Zink 2.5 mg

25% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 0.4 g

2% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.6 mg

5% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 1.7 mg

100% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Phosphor 304.8 mg

44% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.3 mg

20% des Tagesbedarfs

Mangan 1.8 mg

90% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gut

ca. 3–4 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 49/100

💪 Viel Protein (15g) — hält lange satt

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶81 Min.Spazieren

🚴46 Min.Radfahren

🏃33 Min.Joggen

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp? +

Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp enthält 362 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp? +

Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.

Für welche Ernährungsform eignet sich Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp? +

Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp enthält 70,0g Kohlenhydrate (davon 3,8g Zucker) und 15,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp? +

Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp hat einen Sättigungsindex von 49/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.