Produkt
Knusper Flocken
Firma
Zetti
Brennwert
🔥 490 kcal
⚡ Energy-Boost
Knusper Flocken von Zetti liefert 490 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,9g pro 100g. Mit 62,5g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 22,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 40,4g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 5,9g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 170g, was 833 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,9gProtein (6%)
62,5gKohlenh. (52%)
22,3gFett (42%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 40,4 g
Ballaststoffe 5,9 g
Salz 0,50 g
EAN / Barcode 4012362079804
Standard-Portion 170 g
Kcal pro Portion 833 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.9 g
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
69.9 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
1.4 mg
9% des Tagesbedarfs
Magnesium
48.7 mg
13% des Tagesbedarfs
Kalium
264.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
14.3 g
65% des Tagesbedarfs
Cholesterin
6.6 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
180.3 mg
26% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.6 mg
80% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.9g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (22.3g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (40.4g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
109 Min.Spazieren
62 Min.Radfahren
45 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Knusper Flocken enthält 490 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 170g sind das 833 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Knusper Flocken liefert 6,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Knusper Flocken enthält 62,5g Kohlenhydrate (davon 40,4g Zucker) und 6,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Knusper Flocken kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Knusper Flocken hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.