Produkt

Ziyad, all natural baking dates

Name: Ziyad Ziyad, all natural baking dates
Brand: Ziyad
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Ziyad

Brennwert

🔥 321 kcal

🌿 Fettarm 🌾 Ballaststoffreich ⚡ Energy-Boost ❤️ Herzfreundlich

Ziyad, all natural baking dates von Ziyad liefert 321 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 3,6g pro 100g. Mit 82,1g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der extrem niedrige Fettgehalt (0,0g) macht es zu einem idealen Lebensmittel für fettreduzierte Ernährung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 67,9g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

3,6gProtein (4%)

82,1gKohlenh. (96%)

0,0gFett (0%)

Nährwert-Details

Nutri-Score

Davon Zucker 67,9 g

Ballaststoffe 7,1 g

Salz 0,00 g

EAN / Barcode 0074265004332

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 7.1 g

24% des Tagesbedarfs

Calcium 71 mg

7% des Tagesbedarfs

Eisen 1.3 mg

9% des Tagesbedarfs

Magnesium 47.3 mg

13% des Tagesbedarfs

Kalium 696 mg

20% des Tagesbedarfs

Zink 0.2 mg

2% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 0.1 g

0% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.5 mg

4% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Phosphor 62 mg

9% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.2 mg

13% des Tagesbedarfs

Mangan 0.3 mg

15% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Kaum

ca. unter 1 Std.

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 0/100

🌾 Viel Ballaststoffe (7.1g) — verlangsamt Verdauung

🍬 Viel Zucker (67.86g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶72 Min.Spazieren

🚴41 Min.Radfahren

🏃30 Min.Joggen

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ziyad, all natural baking dates? +

Ziyad, all natural baking dates enthält 321 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Ziyad, all natural baking dates? +

Ziyad, all natural baking dates liefert 3,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.

Für welche Ernährungsform eignet sich Ziyad, all natural baking dates? +

Ziyad, all natural baking dates enthält 82,1g Kohlenhydrate (davon 67,9g Zucker) und 3,6g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Ziyad, all natural baking dates kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt Ziyad, all natural baking dates? +

Ziyad, all natural baking dates hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.