Produkt
Filet Americain mager
Firma
ZWAGERMAN
Brennwert
🔥 225 kcal
🥗 Low Carb
Filet Americain mager von ZWAGERMAN liefert 225 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 5,5g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 17,7g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 15g, was 34 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,5gProtein (19%)
5,5gKohlenh. (10%)
17,7gFett (72%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,4 g
Ballaststoffe —
Salz 1,37 g
EAN / Barcode 4056489051428
Standard-Portion 15 g
Kcal pro Portion 34 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
3.7 g
17% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 61/100
🧈
Fett (17.7g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
50 Min.Spazieren
29 Min.Radfahren
21 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Filet Americain mager enthält 225 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 15g sind das 34 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Filet Americain mager liefert 10,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja, Filet Americain mager hat mit 5,5g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Filet Americain mager hat einen Sättigungsindex von 61/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.