Mit 389 kcal pro 100g hat Lucky Charms Frosted Toasted Cereal with Marshmallows eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (8,3g). Mit 83,3g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 4,2g.