Produkt
Creamy Peanut Butter Spread
Firma
JIF TO GO
Brennwert
🔥 521 kcal
🏋️ Proteinreich
⚡ Energy-Boost
Creamy Peanut Butter Spread von JIF TO GO liefert 521 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 18,8g Protein pro 100g bietet Creamy Peanut Butter Spread einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 41,7g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 33,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g18,8gProtein (14%)
41,7gKohlenh. (31%)
33,3gFett (56%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 12,5 g
Ballaststoffe —
Salz 1,41 g
EAN / Barcode 0051500241387
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
5.2 g
24% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 91/100
💪
Viel Protein (18.8g) — hält lange satt
🧈
Fett (33.3g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
116 Min.Spazieren
66 Min.Radfahren
48 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Creamy Peanut Butter Spread enthält 521 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Creamy Peanut Butter Spread liefert 18,8g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Creamy Peanut Butter Spread enthält 41,7g Kohlenhydrate (davon 12,5g Zucker) und 18,8g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Creamy Peanut Butter Spread kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Creamy Peanut Butter Spread hat einen Sättigungsindex von 91/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.