Produkt
Schokoschleck Bio-Granola
Firma
Frau Granola
Brennwert
🔥 484 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Schokoschleck Bio-Granola von Frau Granola liefert 484 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 13,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 50,4g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 24,6g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,9g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g13,0gProtein (11%)
50,4gKohlenh. (42%)
24,6gFett (47%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 14,8 g
Ballaststoffe 6,9 g
Salz 0,20 g
EAN / Barcode 0710702045970
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.9 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
83.5 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
3 mg
20% des Tagesbedarfs
Magnesium
122.6 mg
33% des Tagesbedarfs
Kalium
345.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
2.3 mg
23% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3 g
14% des Tagesbedarfs
Vitamin E
8.2 mg
68% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
297.4 mg
42% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
2.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 70/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.903g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (24.6g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
108 Min.Spazieren
61 Min.Radfahren
44 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Schokoschleck Bio-Granola enthält 484 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Schokoschleck Bio-Granola liefert 13,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Schokoschleck Bio-Granola enthält 50,4g Kohlenhydrate (davon 14,8g Zucker) und 13,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Schokoschleck Bio-Granola kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Schokoschleck Bio-Granola hat einen Sättigungsindex von 70/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.