Produkt
Sauce hollandaise 32g
Firma
Bouton d'or
Brennwert
🔥 358 kcal
🥗 Low Carb
Sauce hollandaise 32g von Bouton d'or liefert 358 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 1,6g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 5,6g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 14,7g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 32g, was 115 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g1,6gProtein (4%)
5,6gKohlenh. (14%)
14,7gFett (82%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,3 g
Ballaststoffe 0,7 g
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 3250390244868
Standard-Portion 32 g
Kcal pro Portion 115 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.7 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.8 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
43.3 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
1.5 mg
10% des Tagesbedarfs
Magnesium
40.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Kalium
206.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink
1.3 mg
13% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
8.4 g
38% des Tagesbedarfs
Cholesterin
108.2 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin E
14.9 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
158.8 mg
23% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.2 mg
60% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 27/100
🧈
Fett (14.7g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
80 Min.Spazieren
45 Min.Radfahren
33 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Sauce hollandaise 32g enthält 358 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 32g sind das 115 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sauce hollandaise 32g liefert 1,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Sauce hollandaise 32g hat mit 5,6g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Sauce hollandaise 32g hat einen Sättigungsindex von 27/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.