Produkt
2 croque monsieur poulet fromage
Firma
Monique Ranou
Brennwert
🔥 270 kcal
2 croque monsieur poulet fromage von Monique Ranou liefert 270 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 29,1g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 11,3g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 540 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (18%)
29,1gKohlenh. (44%)
11,3gFett (38%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,3 g
Ballaststoffe —
Salz 1,63 g
EAN / Barcode 3250392333072
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 540 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
5.3 g
24% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 52/100
🧈
Fett (11.3g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
60 Min.Spazieren
34 Min.Radfahren
25 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
2 croque monsieur poulet fromage enthält 270 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 540 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
2 croque monsieur poulet fromage liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
2 croque monsieur poulet fromage enthält 29,1g Kohlenhydrate (davon 3,3g Zucker) und 12,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du 2 croque monsieur poulet fromage kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
2 croque monsieur poulet fromage hat einen Sättigungsindex von 52/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.