Produkt
Taboulé oriental aux légumes et raisins secs
Firma
Franprix
Brennwert
🔥 166 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Taboulé oriental aux légumes et raisins secs von Franprix liefert 166 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,0g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 20,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,8g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 664 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,0gProtein (7%)
20,4gKohlenh. (50%)
7,8gFett (43%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,8 g
Ballaststoffe 6,7 g
Salz 0,58 g
EAN / Barcode 3263858873715
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 664 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.7 g
22% des Tagesbedarfs
Vitamin C
10.3 mg
10% des Tagesbedarfs
Calcium
38.9 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
2.5 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
73.7 mg
20% des Tagesbedarfs
Kalium
347.8 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
1.7 mg
17% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E
5.3 mg
44% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
202.5 mg
29% des Tagesbedarfs
Selen
3159800 µg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
2.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 29/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.7471g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
37 Min.Spazieren
21 Min.Radfahren
16 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Taboulé oriental aux légumes et raisins secs enthält 166 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 664 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Taboulé oriental aux légumes et raisins secs liefert 3,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Taboulé oriental aux légumes et raisins secs enthält 20,4g Kohlenhydrate (davon 4,8g Zucker) und 3,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Taboulé oriental aux légumes et raisins secs kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Taboulé oriental aux légumes et raisins secs hat einen Sättigungsindex von 29/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.