Produkt
Quenelles de brochet
Firma
Brennwert
🔥 202 kcal
Quenelles de brochet liefert 202 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 7,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 16,2g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 11,9g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 480g, was 970 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,6gProtein (15%)
16,2gKohlenh. (32%)
11,9gFett (53%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,2 g
Ballaststoffe —
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 3434590025872
Standard-Portion 480 g
Kcal pro Portion 970 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
1.4 g
6% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 42/100
🧈
Fett (11.9g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
45 Min.Spazieren
26 Min.Radfahren
19 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Quenelles de brochet enthält 202 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 480g sind das 970 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Quenelles de brochet liefert 7,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Quenelles de brochet enthält 16,2g Kohlenhydrate (davon 1,2g Zucker) und 7,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Quenelles de brochet kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Quenelles de brochet hat einen Sättigungsindex von 42/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.