Produkt
la mère poulard
Firma
La Mère Poulard
Brennwert
🔥 490 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
la mère poulard von La Mère Poulard liefert 490 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,3g pro 100g. Mit 59,3g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 23,6g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 27,3g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 125g, was 613 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,3gProtein (6%)
59,3gKohlenh. (49%)
23,6gFett (45%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 27,3 g
Ballaststoffe 6,8 g
Salz 0,18 g
EAN / Barcode 3472860405443
Standard-Portion 125 g
Kcal pro Portion 613 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.8 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
33.5 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
5.9 mg
39% des Tagesbedarfs
Magnesium
93.1 mg
25% des Tagesbedarfs
Kalium
519.2 mg
15% des Tagesbedarfs
Zink
1.7 mg
17% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
15.6 g
71% des Tagesbedarfs
Cholesterin
39.7 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.9 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
191.9 mg
27% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
1.6 mg
80% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 23/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.784g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (23.6g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (27.3g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
109 Min.Spazieren
62 Min.Radfahren
45 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
la mère poulard enthält 490 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 125g sind das 613 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
la mère poulard liefert 7,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
la mère poulard enthält 59,3g Kohlenhydrate (davon 27,3g Zucker) und 7,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du la mère poulard kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
la mère poulard hat einen Sättigungsindex von 23/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.