Mit 365 kcal pro 100g hat Twist assortis eine recht hohe Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 4,4g. Mit 87,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,0g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.