Produkt
Instants Nature Quinoa et cranberries
Firma
Instants Nature
Brennwert
🔥 225 kcal
Instants Nature Quinoa et cranberries von Instants Nature liefert 225 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 4,1g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 17,1g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 15,4g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 160g, was 360 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,1gProtein (7%)
17,1gKohlenh. (30%)
15,4gFett (62%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,9 g
Ballaststoffe 2,8 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 3760201338490
Standard-Portion 160 g
Kcal pro Portion 360 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.8 g
9% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Calcium
43.2 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
3.4 mg
23% des Tagesbedarfs
Magnesium
143.5 mg
38% des Tagesbedarfs
Kalium
447.9 mg
13% des Tagesbedarfs
Zink
2.2 mg
22% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6.3 mg
53% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
330.4 mg
47% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
1.6 mg
80% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 41/100
🧈
Fett (15.4g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
50 Min.Spazieren
29 Min.Radfahren
21 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Instants Nature Quinoa et cranberries enthält 225 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 160g sind das 360 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Instants Nature Quinoa et cranberries liefert 4,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Instants Nature Quinoa et cranberries enthält 17,1g Kohlenhydrate (davon 1,9g Zucker) und 4,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Instants Nature Quinoa et cranberries kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Instants Nature Quinoa et cranberries hat einen Sättigungsindex von 41/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.