Produkt
Marzipan Heavenly Grace
Firma
Lemke
Brennwert
🔥 501 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Marzipan Heavenly Grace von Lemke liefert 501 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 14,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 32,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 33,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 32,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 1002 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g14,0gProtein (12%)
32,0gKohlenh. (26%)
33,0gFett (62%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 32,0 g
Ballaststoffe 6,1 g
Salz 0,01 g
EAN / Barcode 4034108016324
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 1002 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.1 g
20% des Tagesbedarfs
Calcium
148.3 mg
15% des Tagesbedarfs
Eisen
2.1 mg
14% des Tagesbedarfs
Magnesium
166.7 mg
44% des Tagesbedarfs
Kalium
411.4 mg
12% des Tagesbedarfs
Zink
1.8 mg
18% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3 g
14% des Tagesbedarfs
Vitamin E
14.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
298.2 mg
43% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
1.1 mg
55% des Tagesbedarfs
Alkohol
0.4 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 50/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.138g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (33g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (32g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
112 Min.Spazieren
63 Min.Radfahren
46 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Marzipan Heavenly Grace enthält 501 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 1002 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Marzipan Heavenly Grace liefert 14,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Marzipan Heavenly Grace enthält 32,0g Kohlenhydrate (davon 32,0g Zucker) und 14,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Marzipan Heavenly Grace kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Marzipan Heavenly Grace hat einen Sättigungsindex von 50/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.