Mit 166 kcal pro 100g hat Microwave Wholegrain Rice eine moderate Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 3,4g. Mit 32,4g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (1,8g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.