Mit 293 kcal pro 100g hat Holunder Sirup eine recht hohe Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 0,0g. Mit 73,3g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,0g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.