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Leinsamen
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
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Brennwert
🔥 472 kcal
Mit 472 kcal pro 100g hat Leinsamen eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 17,9g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Zusätzlich liefert es 10,8g Kohlenhydrate. Der Fettanteil beträgt 33,6g.
Makronährstoffe
pro 100g17,9gProtein (17%)
10,8gKohlenh. (10%)
33,6gFett (73%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,6 g
Ballaststoffe 30,4 g
Salz 0,10 g
EAN / Barcode 7611631120161
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
105 Min.Spazieren
59 Min.Radfahren
43 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (17.9g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (30.4g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (33.6g) — verlangsamt Magenentleerung
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
30.4 g
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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