Produkt
Edamame mix
Firma
Migros
Brennwert
🔥 451 kcal
Mit 451 kcal pro 100g hat Edamame mix eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 31,0g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Zusätzlich liefert es 28,0g Kohlenhydrate. Der Fettanteil beträgt 21,0g.
Makronährstoffe
pro 100g31,0gProtein (29%)
28,0gKohlenh. (26%)
21,0gFett (45%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,3 g
Ballaststoffe 13,0 g
Salz 1,20 g
EAN / Barcode 7613312190265
Standard-Portion 50 g
Kcal pro Portion 226 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
13 g
43% des Tagesbedarfs
Vitamin C
5.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Vitamin D
8320000 µg
100% des Tagesbedarfs
Calcium
123.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Eisen
8.6 mg
57% des Tagesbedarfs
Magnesium
151.3 mg
40% des Tagesbedarfs
Kalium
991.9 mg
28% des Tagesbedarfs
Jod
1183000 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
2 mg
20% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.8 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin E
4.5 mg
38% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
355.7 mg
51% des Tagesbedarfs
Selen
3763000 µg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
1.3 mg
65% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (31g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (13g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (21g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
101 Min.Spazieren
57 Min.Radfahren
41 Min.Joggen
💪
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