Mit 383 kcal pro 100g hat Avena Instantánea hojuelas de avena arrollada eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 17,0g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 66,7g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 6,0g.