Produkt
Bulgur
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
Firma
Despar, Spar
Brennwert
🔥 349 kcal
Mit 349 kcal pro 100g hat Bulgur eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (13,7g). Mit 65,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (2,1g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.
Makronährstoffe
pro 100g13,7gProtein (16%)
65,0gKohlenh. (78%)
2,1gFett (6%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 9,6 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8001300241225
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 1745 kcal
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
78 Min.Spazieren
44 Min.Radfahren
32 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 74/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.57g) — verlangsamt Verdauung
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.6 g
32% des Tagesbedarfs
Calcium
34.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
2.5 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
140 mg
37% des Tagesbedarfs
Kalium
410 mg
12% des Tagesbedarfs
Zink
2.4 mg
24% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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