Mit 374 kcal pro 100g hat Avena integrale biologica eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 16,9g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 55,7g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 6,9g.