Produkt
couscous ai semi di lino
Firma
pedon
Brennwert
🔥 415 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
couscous ai semi di lino von pedon liefert 415 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet couscous ai semi di lino einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 58,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 12,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,6g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,0gProtein (15%)
58,0gKohlenh. (58%)
12,0gFett (27%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,1 g
Ballaststoffe 7,6 g
Salz 0,03 g
EAN / Barcode 8008703002576
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.6 g
25% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
69.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
3.2 mg
21% des Tagesbedarfs
Magnesium
112.9 mg
30% des Tagesbedarfs
Kalium
274.3 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
3.1 mg
31% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.4 g
6% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
225.3 mg
32% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
2.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 87/100
💪
Viel Protein (15g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (7.6g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (12g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
93 Min.Spazieren
52 Min.Radfahren
38 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
couscous ai semi di lino enthält 415 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
couscous ai semi di lino liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
couscous ai semi di lino enthält 58,0g Kohlenhydrate (davon 1,1g Zucker) und 15,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du couscous ai semi di lino kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
couscous ai semi di lino hat einen Sättigungsindex von 87/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.