Produkt
Fregula sarda
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
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Brennwert
🔥 357 kcal
Mit 357 kcal pro 100g hat Fregula sarda eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (13,1g). Mit 72,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (1,2g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.
Makronährstoffe
pro 100g13,1gProtein (15%)
72,0gKohlenh. (82%)
1,2gFett (3%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,7 g
Ballaststoffe 31,0 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8010341000050
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 1785 kcal
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
80 Min.Spazieren
45 Min.Radfahren
33 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (31g) — verlangsamt Verdauung
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
31 g
100% des Tagesbedarfs
Calcium
14.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
20.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
114.2 mg
3% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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