Produkt
Bulgur e Quinoa
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
Firma
Amo essere veg
Brennwert
🔥 145 kcal
Mit 145 kcal pro 100g hat Bulgur e Quinoa eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (5,2g). Zusätzlich liefert es 25,0g Kohlenhydrate. Da es kaum Fett (1,7g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.
Makronährstoffe
pro 100g5,2gProtein (15%)
25,0gKohlenh. (73%)
1,7gFett (11%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,6 g
Ballaststoffe 4,1 g
Salz 0,81 g
EAN / Barcode 8017596127570
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 363 kcal
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
33 Min.Spazieren
19 Min.Radfahren
14 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 30/100
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.1 g
14% des Tagesbedarfs
Calcium
19.6 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
1.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Magnesium
62.9 mg
17% des Tagesbedarfs
Kalium
177.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink
1 mg
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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