Mit 506 kcal pro 100g hat Semi eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 16,6g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Zusätzlich liefert es 24,1g Kohlenhydrate. Der Fettanteil beträgt 35,0g.