Mit 393 kcal pro 100g hat Meringhe eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (5,1g). Mit 92,2g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,2g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.