Mit 161 kcal pro 100g hat IHOP, Pepper Jack Cheese, For Create Your Omelette eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (10,0g). Da es nur 1,0g Kohlenhydrate enthält, eignet es sich hervorragend für Low-Carb. Der Fettanteil beträgt 13,0g.