Produkt
Jersey Mike's Subs, Extra Cheese, For Chipotle Turkey, Mini
Firma
Jersey Mike's Subs
Brennwert
🔥 1870 kcal
💪 High Protein
Jersey Mike's Subs, Extra Cheese, For Chipotle Turkey, Mini von Jersey Mike's Subs liefert 1870 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 90,5g pro 100g — damit ist Jersey Mike's Subs, Extra Cheese, For Chipotle Turkey, Mini eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 23,8g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 157,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 23,8g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 21g, was 393 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g90,5gProtein (19%)
23,8gKohlenh. (5%)
157,0gFett (76%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 23,8 g
Ballaststoffe —
Salz 21,50 g
EAN / Barcode 82346243873715
Standard-Portion 21 g
Kcal pro Portion 393 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
100 g
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (90.5g) — hält lange satt
🧈
Fett (157g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (23.8g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
416 Min.Spazieren
234 Min.Radfahren
170 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Jersey Mike's Subs, Extra Cheese, For Chipotle Turkey, Mini enthält 1870 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 21g sind das 393 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Jersey Mike's Subs, Extra Cheese, For Chipotle Turkey, Mini liefert 90,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Jersey Mike's Subs, Extra Cheese, For Chipotle Turkey, Mini enthält 23,8g Kohlenhydrate (davon 23,8g Zucker) und 90,5g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Jersey Mike's Subs, Extra Cheese, For Chipotle Turkey, Mini kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Jersey Mike's Subs, Extra Cheese, For Chipotle Turkey, Mini hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.