Produkt
Panes especiales fromage
Firma
Anitin
Brennwert
🔥 503 kcal
⚡ Energy-Boost
Panes especiales fromage von Anitin liefert 503 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 51,6g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 26,9g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 5,9g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 1006 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,1gProtein (10%)
51,6gKohlenh. (41%)
26,9gFett (49%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,2 g
Ballaststoffe 5,9 g
Salz 1,70 g
EAN / Barcode 8423102210078
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 1006 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.9 g
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.3 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
111.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Eisen
2.2 mg
15% des Tagesbedarfs
Magnesium
59.5 mg
16% des Tagesbedarfs
Kalium
282.1 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
1.9 mg
19% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.4 g
20% des Tagesbedarfs
Cholesterin
9 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
11.7 mg
98% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.7 mg
64% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
9510.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
232.6 mg
33% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.5 mg
75% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 95/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.9201g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (26.9g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
112 Min.Spazieren
63 Min.Radfahren
46 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Panes especiales fromage enthält 503 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 1006 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Panes especiales fromage liefert 12,1g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Panes especiales fromage enthält 51,6g Kohlenhydrate (davon 1,2g Zucker) und 12,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Panes especiales fromage kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Panes especiales fromage hat einen Sättigungsindex von 95/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.