Produkt
Pan proteinK
Firma
PAN ALEMAN
Brennwert
🔥 671 kcal
🥗 Low Carb
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Pan proteinK von PAN ALEMAN liefert 671 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 21,4g Protein pro 100g bietet Pan proteinK einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 6,1g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 16,8g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 11,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 450g, was 3020 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g21,4gProtein (33%)
6,1gKohlenh. (9%)
16,8gFett (58%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,4 g
Ballaststoffe 11,8 g
Salz 1,28 g
EAN / Barcode 8427207003054
Standard-Portion 450 g
Kcal pro Portion 3020 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
11.8 g
39% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.2 g
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (21.4g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (11.8g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (16.8g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
150 Min.Spazieren
84 Min.Radfahren
61 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Pan proteinK enthält 671 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 450g sind das 3020 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pan proteinK liefert 21,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ja, Pan proteinK hat mit 6,1g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Pan proteinK hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.