Produkt
Flautas de jamón cocido extra y queso
Firma
Mesana
Brennwert
🔥 224 kcal
🏋️ Proteinreich
🚫🍬 Zuckerarm
Flautas de jamón cocido extra y queso von Mesana liefert 224 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 15,9g Protein pro 100g bietet Flautas de jamón cocido extra y queso einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 19,1g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 9,4g pro 100g. Mit nur 0,7g Zucker ist Flautas de jamón cocido extra y queso ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 280g, was 627 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,9gProtein (28%)
19,1gKohlenh. (34%)
9,4gFett (38%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,7 g
Ballaststoffe —
Salz 2,30 g
EAN / Barcode 8436046210011
Standard-Portion 280 g
Kcal pro Portion 627 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
4.9 g
22% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 68/100
💪
Viel Protein (15.9g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
50 Min.Spazieren
28 Min.Radfahren
21 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Flautas de jamón cocido extra y queso enthält 224 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 280g sind das 627 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Flautas de jamón cocido extra y queso liefert 15,9g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Flautas de jamón cocido extra y queso enthält 19,1g Kohlenhydrate (davon 0,7g Zucker) und 15,9g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Flautas de jamón cocido extra y queso kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Flautas de jamón cocido extra y queso hat einen Sättigungsindex von 68/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.