Mit 245 kcal pro 100g hat Konšpenátek s konopným semínkem a špenátem eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (9,2g). Da es nur 9,8g Kohlenhydrate enthält, eignet es sich hervorragend für Low-Carb. Der Fettanteil beträgt 18,6g.