Produkt
Noten & granen repen amandel & havermout
Firma
Bolletje
Brennwert
🔥 407 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Noten & granen repen amandel & havermout von Bolletje liefert 407 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 38,8g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 18,1g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 24,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 120g, was 488 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (13%)
38,8gKohlenh. (42%)
18,1gFett (45%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 8,7 g
Ballaststoffe 24,0 g
Salz 0,03 g
EAN / Barcode 8710482534109
Standard-Portion 120 g
Kcal pro Portion 488 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
24 g
80% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.5 g
11% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (24g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (18.1g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
91 Min.Spazieren
51 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Noten & granen repen amandel & havermout enthält 407 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 120g sind das 488 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Noten & granen repen amandel & havermout liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Noten & granen repen amandel & havermout enthält 38,8g Kohlenhydrate (davon 8,7g Zucker) und 12,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Noten & granen repen amandel & havermout kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Noten & granen repen amandel & havermout hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.