Produkt
Linsen-Frikadellen
Firma
Knorr, Unilever
Brennwert
🔥 192 kcal
Linsen-Frikadellen von Knorr, Unilever liefert 192 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 7,9g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 19,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 8,9g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 1g, was 2 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,9gProtein (17%)
19,4gKohlenh. (41%)
8,9gFett (43%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,4 g
Ballaststoffe 2,6 g
Salz 0,80 g
EAN / Barcode 8717163934166
Standard-Portion 1 g
Kcal pro Portion 2 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.6 g
9% des Tagesbedarfs
Vitamin C
12.7 mg
13% des Tagesbedarfs
Calcium
77.9 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
1.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Magnesium
118.2 mg
32% des Tagesbedarfs
Kalium
214.8 mg
6% des Tagesbedarfs
Jod
200 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
0.8 mg
8% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
110.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.7 mg
35% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 43/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
43 Min.Spazieren
24 Min.Radfahren
18 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Linsen-Frikadellen enthält 192 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 1g sind das 2 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Linsen-Frikadellen liefert 7,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Linsen-Frikadellen enthält 19,4g Kohlenhydrate (davon 2,4g Zucker) und 7,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Linsen-Frikadellen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Linsen-Frikadellen hat einen Sättigungsindex von 43/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.