Mit 272 kcal pro 100g hat 4 volkoren bollen eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 19,4g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Zusätzlich liefert es 25,7g Kohlenhydrate. Der Fettanteil beträgt 8,7g.