Produkt
Mes crackers aux graines bio tomate origan
Firma
Aline & Olivier
Brennwert
🔥 443 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Mes crackers aux graines bio tomate origan von Aline & Olivier liefert 443 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,2g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 46,5g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 22,8g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,3g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 80g, was 354 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,2gProtein (9%)
46,5gKohlenh. (43%)
22,8gFett (48%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,6 g
Ballaststoffe 7,3 g
Salz 0,98 g
EAN / Barcode 3760094311372
Standard-Portion 80 g
Kcal pro Portion 354 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.3 g
24% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
68.8 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
2.3 mg
15% des Tagesbedarfs
Magnesium
110.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Kalium
248.9 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink
1.8 mg
18% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.6 g
12% des Tagesbedarfs
Vitamin E
11.7 mg
98% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
252.3 mg
36% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
1.7 mg
85% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 77/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7.3g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (22.8g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
99 Min.Spazieren
56 Min.Radfahren
41 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Mes crackers aux graines bio tomate origan enthält 443 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 80g sind das 354 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Mes crackers aux graines bio tomate origan liefert 9,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Mes crackers aux graines bio tomate origan enthält 46,5g Kohlenhydrate (davon 3,6g Zucker) und 9,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Mes crackers aux graines bio tomate origan kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Mes crackers aux graines bio tomate origan hat einen Sättigungsindex von 77/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.