Produkt
Buttermilk Pancakes & Waffle Mix
Firma
Aunt Jemima
Brennwert
🔥 778 kcal
🏋️ Proteinreich
⚡ Energy-Boost
Buttermilk Pancakes & Waffle Mix von Aunt Jemima liefert 778 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 24,7g Protein pro 100g bietet Buttermilk Pancakes & Waffle Mix einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 153,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 7,4g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 29,6g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 45g, was 350 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g24,7gProtein (13%)
153,0gKohlenh. (79%)
7,4gFett (9%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 29,6 g
Ballaststoffe —
Salz 0,01 g
EAN / Barcode 0030000033005
Standard-Portion 45 g
Kcal pro Portion 350 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
2.5 g
11% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 38/100
💪
Viel Protein (24.7g) — hält lange satt
🍬
Viel Zucker (29.6g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
173 Min.Spazieren
98 Min.Radfahren
71 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Buttermilk Pancakes & Waffle Mix enthält 778 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 45g sind das 350 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Buttermilk Pancakes & Waffle Mix liefert 24,7g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Buttermilk Pancakes & Waffle Mix enthält 153,0g Kohlenhydrate (davon 29,6g Zucker) und 24,7g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Buttermilk Pancakes & Waffle Mix kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Buttermilk Pancakes & Waffle Mix hat einen Sättigungsindex von 38/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.