Produkt
Bäckerweckerl 3er
Firma
Billa
Brennwert
🔥 253 kcal
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Bäckerweckerl 3er von Billa liefert 253 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 8,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 47,0g pro 100g. Mit nur 2,6g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 180g, was 455 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,5gProtein (14%)
47,0gKohlenh. (77%)
2,6gFett (10%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,7 g
Ballaststoffe 6,5 g
Salz 1,40 g
EAN / Barcode 2000000150778
Standard-Portion 180 g
Kcal pro Portion 455 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.5 g
22% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
31.9 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
1.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Magnesium
59.4 mg
16% des Tagesbedarfs
Kalium
350.6 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
2.1 mg
21% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.3 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
1.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
249.1 mg
36% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.5 mg
75% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 46/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.477g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
57 Min.Spazieren
32 Min.Radfahren
23 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Bäckerweckerl 3er enthält 253 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 180g sind das 455 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bäckerweckerl 3er liefert 8,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Bäckerweckerl 3er enthält 47,0g Kohlenhydrate (davon 1,7g Zucker) und 8,5g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Bäckerweckerl 3er kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bäckerweckerl 3er hat einen Sättigungsindex von 46/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.