Produkt

Bugnes

Firma

Brennwert

🔥 466 kcal

⚡ Energy-Boost
Bugnes liefert 466 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 4,3g pro 100g. Mit 51,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 25,8g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 3,6g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 932 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
4,3gProtein (4%)
51,0gKohlenh. (45%)
25,8gFett (51%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 11,8 g
Ballaststoffe 3,6 g
Salz 0,30 g
EAN / Barcode 3760022091024
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 932 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 3.6 g
12% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.9 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium 34.6 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen 1.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium 41.7 mg
11% des Tagesbedarfs
Kalium 185.9 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink 1.3 mg
13% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Cholesterin 118.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Vitamin A 0.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E 1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 168.1 mg
24% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan 1.2 mg
60% des Tagesbedarfs
Alkohol 2.1 g
0% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 39/100
🧈 Fett (25.8g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶104 Min.Spazieren
🚴59 Min.Radfahren
🏃43 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Bugnes enthält 466 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 932 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bugnes liefert 4,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Bugnes enthält 51,0g Kohlenhydrate (davon 11,8g Zucker) und 4,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bugnes kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bugnes hat einen Sättigungsindex von 39/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.

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