Produkt
2 Galettes au sarrasin Jambon -Fromage
Firma
Claude leger, Monique ranou
Brennwert
🔥 209 kcal
🥗 Low Carb
🚫🍬 Zuckerarm
2 Galettes au sarrasin Jambon -Fromage von Claude leger, Monique ranou liefert 209 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 11,3g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 13,2g pro 100g. Mit nur 1,0g Zucker ist 2 Galettes au sarrasin Jambon -Fromage ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 523 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,5gProtein (20%)
11,3gKohlenh. (22%)
13,2gFett (58%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,0 g
Ballaststoffe —
Salz 1,02 g
EAN / Barcode 3250391514540
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 523 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
8.5 g
39% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 55/100
🧈
Fett (13.2g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
47 Min.Spazieren
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19 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
2 Galettes au sarrasin Jambon -Fromage enthält 209 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 523 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
2 Galettes au sarrasin Jambon -Fromage liefert 10,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja, 2 Galettes au sarrasin Jambon -Fromage hat mit 11,3g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
2 Galettes au sarrasin Jambon -Fromage hat einen Sättigungsindex von 55/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.