Produkt
Holländische Poffertjes (Mini Pfannkuchen)
Firma
Creapan
Brennwert
🔥 305 kcal
Holländische Poffertjes (Mini Pfannkuchen) von Creapan liefert 305 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 6,4g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 31,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 17,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 300g, was 915 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,4gProtein (8%)
31,0gKohlenh. (41%)
17,0gFett (51%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 9,3 g
Ballaststoffe 1,0 g
Salz 0,95 g
EAN / Barcode 8712941606259
Standard-Portion 300 g
Kcal pro Portion 915 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
37.2 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
1.7 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium
44.1 mg
12% des Tagesbedarfs
Kalium
190.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink
1.3 mg
13% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.8 g
8% des Tagesbedarfs
Cholesterin
93.4 mg
31% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
171.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.2 mg
60% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 32/100
🧈
Fett (17g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
68 Min.Spazieren
39 Min.Radfahren
28 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Holländische Poffertjes (Mini Pfannkuchen) enthält 305 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 300g sind das 915 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Holländische Poffertjes (Mini Pfannkuchen) liefert 6,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Holländische Poffertjes (Mini Pfannkuchen) enthält 31,0g Kohlenhydrate (davon 9,3g Zucker) und 6,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Holländische Poffertjes (Mini Pfannkuchen) kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Holländische Poffertjes (Mini Pfannkuchen) hat einen Sättigungsindex von 32/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.